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中老年牛奶的功效与作用
补充说明：中老年牛奶的功效与作用
a******W 2024-01-24 11:34
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中老年牛奶具有增强免疫力、促进骨骼健康、改善睡眠质量、维持肠道菌群平衡、降低血压等功效和作用。
1.增强免疫力
中老年人随着年龄增长，机体免疫功能逐渐下降，适量饮用牛奶可补充钙质，有助于增强骨密度。
2.促进骨骼健康
牛奶中的钙质可以促进骨骼生长发育，预防骨质疏松症的发生。
3.改善睡眠质量
牛奶中含有色氨酸等物质，能够调节神经系统的功能状态，从而达到镇静催眠的效果。
4.维持肠道菌群平衡
牛奶中的乳糖和蛋白质有利于益生菌的存活繁殖，进而维护肠道微生态环境稳定。
5.降低血压
牛奶中的矿物质如钾离子有助于扩张血管平滑肌细胞壁，使外周动脉扩张，从而降低血压水平。
中老年人在选择牛奶时需注意产品的保质期及配料表，以确保安全和营养均衡。此外，对于存在乳糖不耐受或对某些成分过敏者，应谨慎食用或避免饮用相应类型的牛奶制品。
2024-03-28 23:50
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是药物原因或有效血容量不足引起血压下降,常见于服用降压药后、脑震荡或酒精中毒等。
