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吃什么食物对头发好
补充说明：吃什么食物对头发好
2023-09-01 22:02
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医生回答(1)
通常情况下，对头发好的食物有很多，常见的有豆类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果等。
1、豆类
常见的豆类有大豆、黑豆、红豆等，含有丰富的蛋白质、维生素以及多种微量元素，可以补充身体所需要的营养，还可以促进头皮的血液循环，有利于头发的生长。
2、鱼类
常见的鱼类有三文鱼、金枪鱼、海鲈鱼等，含有丰富的维生素以及多种微量元素，可以促进头皮的新陈代谢，有利于头发的生长。
3、蛋类
常见的蛋类有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素以及多种微量元素，可以促进身体的新陈代谢，还可以促进毛囊的发育。
4、蔬菜
常见的蔬菜有菠菜、芹菜、油麦菜等，含有丰富的维生素以及多种微量元素，可以促进头皮的营养均衡，有利于头发的生长。
5、水果
常见的水果有苹果、香蕉、火龙果等，含有丰富的维生素以及多种微量元素，可以促进身体的新陈代谢，还可以促进头皮的血液循环，有利于头发的生长。
在日常生活中，患者要注意饮食均衡，避免挑食，以免出现营养不良的情况，不利于头发的生长。如果患者出现脱发的情况，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。
2023-11-03 22:17
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
