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维生素c可以和维生素b族一起吃吗
补充说明：维生素c可以和维生素b族一起吃吗
a******W 2024-11-06 09:44
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精选回答(1)
维生素C和维生素B族可以一起食用，不会产生不良反应。
维生素C和维生素B族都是水溶性维生素，能够通过肾脏排出体外，不会在体内蓄积而引起毒性反应。两者还具有协同作用，如维生素C有助于增强维生素B族的吸收和利用，促进其发挥作用。
维生素C与维生素B族同时摄入时，应确保机体不存在对其过敏的情况，以免引发皮疹、瘙痒等不适症状。
若需要长期服用这两种药物，建议定期监测血液中的营养素含量，以确保平衡摄取，并避免潜在的副作用。
2024-11-06 09:44
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
