发病时间：不清楚
心理年龄和实际年龄差距很大怎么办
补充说明：心理年龄和实际年龄差距很大怎么办
2023-08-25 22:13
我要咨询
精选回答(1)
刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
找医生
心理年龄和实际年龄差距很大，可以通过加强营养、适当运动、保证睡眠、多沟通、心理治疗等方式进行改善。
1、加强营养
如果患者平时不注意饮食健康，可能会导致体内的营养摄入不足，也会影响到身体的正常发育。建议患者改变饮食结构，尽量多吃营养物质比较全面的食物，比如鸡蛋、牛奶、大虾等，从而为身体补充所需要的营养，也可以促进身体的发育。
2、适当运动
适当运动对身体有一定的好处，可以促进体内的血液循环，也可以促进体内的营养摄入，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。建议患者可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等。
3、保证睡眠
保证充足的睡眠时间，避免长时间的熬夜，否则会使体内的激素分泌发生紊乱，也有可能会出现身体乏力的症状，甚至会影响到正常的工作和生活。
4、多沟通
父母、朋友等亲人的关系对患者的成长非常重要，患者可以适当多与家人、朋友进行沟通，倾诉自己的苦衷，从而使心情放松，有助于改善症状。
5、心理治疗
如果患者的症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以去正规医院的精神心理科，在医生的指导下通过心理暗示疗法、认知行为疗法等方式进行治疗。
日常生活中，患者应注意饮食健康，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等。另外，患者可以适当进食清淡易消化的食物，如小米粥、面条等。患者也可以适当进食富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于补充机体所需营养，从而增强自身体质。同时，患者还可以根据自身的身体状况进行适当的运动，如骑车、打球、游泳等，有助于增强机体的抵抗力。
2023-08-26 20:30
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
盐酸奥布卡因滴眼液
盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
