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经常肌肉拉伤是怎么回事
补充说明：经常肌肉拉伤是怎么回事
2024-07-08 12:51
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经常肌肉拉伤可能是由肌肉疲劳、缺乏柔韧性、不正确的运动姿势等引起的。
1.肌肉疲劳
当肌肉长时间处于紧张状态，超过其承受能力时，容易导致肌肉纤维微损伤，从而出现拉伤的情况。适当休息和恢复是关键，避免过度使用受伤的肌肉。例如，在运动后进行冷敷和热敷交替，以促进血液循环和肌肉修复。
2.缺乏柔韧性
柔韧性差可能导致肌肉无法充分伸展，增加拉伤的风险。柔韧性可以通过适当的拉伸运动来提高。定期进行全身拉伸运动，如瑜伽或普拉提，可以增强柔韧性并减少拉伤的发生。
3.不正确的运动姿势
不正确的运动姿势可能导致肌肉在不适当的位置受到过度压力，增加拉伤的风险。纠正不正确的运动姿势是预防肌肉拉伤的关键。例如，在进行某些度运动时，应确保使用正确的技术，并在需要时寻求专业指导。
为避免频繁的肌肉拉伤，建议定期进行适当的热身和冷却活动，并确保使用正确的技术进行运动。如果经常发生肌肉拉伤，应考虑寻求医疗评估，以排除其他潜在的健康问题。
2024-07-08 16:16
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
独活止痛搽剂
止痛，消肿，散瘀。用于小关节挫伤，韧带、肌肉拉伤及风湿痛。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
吡罗昔康搽剂
用于缓解局部疼痛，如肌肉痛、关节痛以及拉伤、扭伤和运动损伤引起的疼痛和肿胀，也可用于骨关节炎的对症治疗。
复方水杨酸甲酯薄荷醇贴剂
用于缓解肌肉疲劳、肌肉疼痛、颈肩痛、腰痛、跌打扭伤、关节疼痛以及冻疮。
