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孩子总睡不着怎么办还心里发慌心烦
补充说明：孩子总睡不着怎么办还心里发慌心烦
2023-08-25 22:11
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
孩子总睡不着、心里发慌、还心里发慌多考虑是睡前喝刺激性饮品、睡眠环境差引起的，也可能是缺乏营养元素、神经衰弱、焦虑症等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、睡前喝刺激性饮品
如果在睡觉前喝了过多刺激性的饮品，比如咖啡、浓茶等，可能会使大脑过度兴奋，从而出现失眠的现象。建议患者改变不良的生活习惯，睡前避免喝刺激性饮品。同时，也可以在睡前适量喝温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、睡眠环境差
如果孩子睡眠时环境比较嘈杂，可能会影响睡眠质量，从而出现上述症状。建议患者保持良好的睡眠环境，可以选择安静、舒适的居住环境。同时，也可以在睡前通过泡脚、喝热牛奶等方式，促进身体血液循环，有利于改善睡眠质量。
3、缺乏营养元素
如果孩子平时生活中经常挑食、偏食，可能会导致体内缺乏营养元素，从而出现身体消瘦、面色苍白、总睡不着等现象。建议患者保持良好的饮食习惯，注意营养均衡，可以多吃富含钙元素、锌元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤等。必要时，也可以在医生的指导下服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服液等药物进行治疗。
4、神经衰弱
如果长期精神压力过大，可能会导致神经衰弱，出现精神兴奋、脑力疲劳等症状。建议患者保持积极乐观心态，放松心情，避免精神压力过大进行改善。必要时，也可以遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
5、焦虑症
如果长期精神过度紧张，可能会导致焦虑症，从而出现上述症状。建议患者可以在医生的指导下，服用抗焦虑的药物进行治疗，比如片、氯硝西泮片等。同时，也可以积极配合医生通过认知行为疗法的方式进行心理疏导。
如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时到正规医院的精神心理科就诊，以免延误病情。
2023-08-26 20:28
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神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪症状及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱症状。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变，也不是其他任何精神障碍的一部分。但患者病前可存在持久的情绪紧张和精神压力。
