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红薯同鸡蛋可以一起吃吗早餐
补充说明：红薯同鸡蛋可以一起吃吗早餐
2024-05-06 19:07
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红薯和鸡蛋可以一起吃。
红薯和鸡蛋都是营养丰富的食物，且两种食物之间并不会发生不良反应。红薯中含有膳食纤维、维生素C、钾等营养成分，有助于促进消化和维持电解质平衡。而鸡蛋则是优质蛋白质的重要来源，也含有维生素D和B族维生素，对骨骼健康有益。
如果个人存在对其中一种或两种食材过敏，则不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
在食用红薯和鸡蛋时需注意适量原则，避免过量摄入导致胃肠道负担加重，引起腹胀、腹泻等不适症状。
2024-05-06 19:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
