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怎么增加持久力，不吃药的情况下
补充说明：怎么增加持久力，不吃药的情况下
2023-08-04 11:56
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增加持久力可以通过加强身体锻炼、饮食调理、保持良好的生活习惯等方法。
1、加强身体锻炼
平时可以多做一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，这些运动都可以锻炼盆底肌肉，从而使盆底肌肉的收缩能力增强，能够有效改善症状。
2、饮食调理
可以多吃一些羊肉、韭菜、生蚝、牡蛎等食物，这些食物都可以起到补肾壮阳的作用，能够改善性生活时间短的情况。
3、保持良好的生活习惯
平时要养成良好的生活习惯，避免长时间熬夜，保证充足的睡眠，避免频繁手淫，以免导致肾虚，影响性生活时间。
除上述外，也可以通过调整心态、保持稳定的情绪等方法来改善症状。患者要保持良好的心态，避免情绪过度紧张。
2023-08-04 20:04
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