发病时间：不清楚
下腹部肥胖怎么减？
补充说明：下腹部肥胖怎么减？
a******W 2024-01-24 12:19
我要咨询
相关问题
医生回答(1)
全魄 主治医师 三甲
擅长：减肥
提问
减少下腹部脂肪需要在控制饮食的前提下进行更多的有氧运动。在控制总热量摄入的基础上，全身减肥需要有氧运动和其他消耗热量的活动。经过一段时间，当消耗量大于摄入量时，随着体内脂肪含量的减少，腹部脂肪自然会减少，从而达到降低下腹部脂肪的目的。1、减少卡路里摄入：所消耗的卡路里来自食物，如果想达到减肥的目的，必须控制卡路里的摄入量，避免高卡路里的食物如油炸、膨化和含糖饮料。2、增加热量消耗：在减少热源的同时，还需要增加消耗。在生活中，有许多有氧运动可以增加热量消耗，如慢跑、跳绳、游泳、骑自行车等。同时，还可以通过无氧设备运动来增加肌肉含量，这可以补充有氧运动，消耗更多热量，同时有效地提高基本代谢率。建议患者保持饮食清淡，避免食用一些辛辣刺激性的食物，注意休息，避免熬夜，适当运动，保持良好积极的心态，有助于身体的健康。
2024-01-24 12:19
举报向医生提问
健康问答
