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维生素e维生素b维生素c可以一起吃吗
补充说明：维生素e维生素b维生素c可以一起吃吗
a******W 2024-10-17 15:07
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精选回答(1)
维生素E、B族维生素及维生素C可以一起服用。
上述维生素均为人体所必需的营养素，且不存在相互作用，因此可以联合使用。维生素E是一种脂溶性维生素，具有良好的抗氧化作用，可延缓衰老、美白肌肤、保护皮肤黏膜等。维生素B族是身体新陈代谢所需的一类物质，包括维生素B1、B2、B6、B12等多种成分，能辅助改善脚气病、口腔溃疡等症状。维生素C为水溶性维生素，具有较强的还原性，能够清除体内的自由基，从而起到抗衰老的作用。此外还可以增强机体免疫力，预防感冒的发生。
在缺乏上述维生素的情况下，可以根据需要选择合适的剂量，并遵循医嘱定期监测血液中相应指标以评估治疗效果。
对于同时摄入多种维生素制剂，应确保其来源可靠且符合质量标准，以减少潜在风险。同时注意可能出现的副作用，如恶心、腹泻等，并及时就医处理。
2024-10-17 15:07
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
