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运动完后兴奋是什么原因
补充说明：运动完后兴奋是什么原因
a******W 2025-09-17 19:08
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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运动完后会感到兴奋，这是因为运动过程中身体释放了一种名为内啡肽的化学物质。
内啡肽是一种由大脑和脊髓分泌的内源性化学物质，它能够与大脑中的阿片受体结合，产生类似的效果，从而让人感到愉悦和放松。当我们进行运动时，尤其是有氧运动，如跑步、游泳等，身体会释放大量的内啡肽，这种物质不仅能够缓解疼痛，还能带来一种愉悦感，也就是我们常说的“跑步者的愉悦”。运动还能促进大脑释放多巴胺和血清素，这两种物质也与情绪调节密切相关，它们的增加会让人感到更加兴奋和快乐。
在日常生活中，我们可以根据个人的身体状况和兴趣选择合适的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动不仅有助于身体健康，还能有效提升情绪。需要注意的是，运动强度应适中，避免过度运动导致身体疲劳或受伤。同时，运动前后要做好热身和拉伸，确保身体处于最佳状态，以减少受伤的风险。保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，也有助于提高运动效果和情绪状态。
【生活小贴士：】
1. 选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
2. 运动前后做好热身和拉伸，确保身体处于最佳状态。
3. 保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠。
2025-09-18 16:54
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