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半夜睡觉磨牙有什么办法缓解
补充说明：半夜睡觉磨牙有什么办法缓解
2023-09-23 03:54
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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半夜睡觉磨牙缓解的办法一般有调整作息、改善饮食结构、心理治疗、药物治疗、佩戴牙套等，需要根据引起的原因进行治疗。
1、调整作息
如果患者在平时作息不规律，可能会使体内的激素水平发生紊乱，从而出现半夜磨牙的情况。建议患者调整作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，也可以通过按摩的方式进行缓解。
2、改善饮食结构
如果患者在平时不注意饮食健康，经常吃垃圾食品，可能会使体内的营养元素摄入不足，从而出现面色发白、身体乏力等症状，也可能会引起上述情况。建议患者改变饮食结构，尽量吃清淡的食物，比如大米粥、水果沙拉等，也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如香蕉、菠菜等。
3、心理治疗
如果患者长期处于精神过度紧张的状态下，可能会使交感神经处于兴奋的状态，也会出现这一情况。建议患者进行心理治疗，如行为疗法、认知疗法等，可以使紧张的情绪得到放松，也可以遵医嘱配合使用谷维素片、维生素B12片等药物进行治疗。
4、药物治疗
如果是缺钙引起的，建议患者在医生的指导下，配合使用补钙的药物进行治疗，比如葡萄糖酸钙口服溶液、维生素D滴剂等。
5、佩戴牙套
如果患者在平时不注意口腔卫生，导致牙齿发生损伤，也有可能会出现上述症状。建议患者去正规医院的口腔科，通过佩戴牙套的方式进行矫正治疗，也可以通过佩戴隐形牙套的方式进行改善。
在日常生活中，患者要注意平时的护理工作，养成早睡早起的好习惯。同时还要注意饮食健康，多吃一些钙含量偏高的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。如果出现不适症状时，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:24
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磨牙症是指睡眠时有习惯性磨牙或白昼也有无意识磨牙习惯者，随时间一点一点加重，是一种长期的恶性循环疾病。
多发人群：小儿，过了换牙期的青少年和成人
典型症状： 小儿爱咬指甲 白天不自觉地将牙咬紧 夜间磨牙
临床检查： 小儿爱咬指甲 白天不自觉地将牙咬紧 夜间磨牙
治疗费用：不同医院收费标准不一致，市三甲医院约（500 —— 1000元）
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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