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产后肥胖怎么办只要多运动就行么
补充说明：产后肥胖怎么办只要多运动就行么
2023-08-02 13:08
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精选回答(1)
产后肥胖一般可以通过多运动改善，但如果产后时间较短，不建议采取此种方法。产后肥胖的产妇可以通过合理饮食、适当锻炼等方式进行改善。
1、合理饮食
产后肥胖的产妇需注意合理饮食，适当控制主食的摄入量，可适当多吃蔬菜水果，尽量少吃高脂肪、高热量的食物，如炸鸡、奶茶等，以免导致脂肪堆积，从而引起肥胖。
2、适当锻炼
产后肥胖的产妇建议在产后一周后，根据自身身体状况进行适当锻炼，如散步、慢跑、游泳、产后瑜伽等，有助于消耗堆积的脂肪，但需避免进行剧烈运动，以免导致损伤。
需要注意的是，上述方式需长期坚持，产后肥胖的产妇还应避免盲目节食减肥，以免导致母乳分泌不足，影响宝宝的营养吸收。此外，产后肥胖的产妇还应避免服用减肥药，以免影响母乳质量。
2023-08-03 01:30
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我国传统特别重视“坐月子”，认为妇女在产前和产后该吃大量补品，致使过多摄入热量。加之产后不加强运动，腹部肌肉会松弛，使脂肪过多地沉积在腹部，影响形体美。
症状起因：一方面是因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的“坐月子”的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
可能疾病： 肥胖症
常见检查：
就诊科室：产科
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