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更年期吃什么维生素
补充说明：更年期吃什么维生素
2024-08-24 23:08
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周蓉 副主任医师 武汉大学中南医院 三甲
擅长：从事妇产科、辅助生殖科20余年，擅长生殖内分泌及不孕不育，试管婴儿，人工授精等的诊治，国家二级心理咨询师，结合心理学治疗不孕症人群。
提问
更年期女性可以考虑补充维生素D、维生素B6、维生素E等药物，以缓解更年期症状。
1.维生素D
更年期女性由于体内激素水平变化可能导致钙质吸收减少，而维生素D有助于促进钙质吸收。因此，在医生指导下适量补充维生素D可以预防骨质疏松。
2.维生素B6
维生素B6参与神经递质合成，缺乏时可能影响情绪稳定性，加重更年期症状。此外，它还与皮肤健康有关，可改善更年期出现的皮肤干燥、瘙痒等问题。
3.维生素E
维生素E具有抗氧化作用，能对抗自由基损伤，保护细胞免受氧化应激的影响。更年期女性易受到自由基攻击，适当摄入维生素E有助于缓解更年期不适。
更年期期间，建议定期监测血液中的维生素水平，确保其处于正常范围。同时，保持均衡饮食，多食用富含上述维生素的食物，如鱼肝油、绿叶蔬菜等，以满足身体需求。
2024-08-26 09:17
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状： 严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
相关疾病： 小儿维生素B6缺乏病 新生儿惊厥 新生儿颅内出血 维生素B6缺乏病 维生素中毒
注意事项： 检查前禁忌-检验前请告知医生近期用药情况及特殊生理改变。 1、抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。 2、体检...
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