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减肥吃食物到底看热量还是脂肪
补充说明：减肥吃食物到底看热量还是脂肪
2023-09-07 23:52
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医生回答(1)
减肥吃食物一般看热量还是脂肪，需要根据具体情况进行判断。若是在减肥期间，建议以低热量的食物为主，但也要注意营养均衡，避免出现营养不良的情况。
1、低热量食物
低热量食物一般是指每100克食物中所含有的热量比较低，如黄瓜、西红柿、鸡胸肉等，在减肥期间适量食用低热量食物，可以补充身体所需要的营养，也可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有助于减肥。
2、低脂肪食物
低脂肪食物一般是指脂肪含量较低的食物，如燕麦、荞麦、瘦牛肉等，在减肥期间适量食用低脂肪食物，可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，有助于减肥。
在日常生活中，建议患者保持良好的饮食习惯，避免过量食用高热量的食物，如炸鸡、汉堡等，以免导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖的情况。另外，患者可以适当进行体育锻炼，如游泳、爬山等，有助于促进脂肪消耗，从而达到减肥的效果。必要时，患者也可以及时就医，在医生指导下通过吸脂的方式进行减肥。
2023-11-03 19:25
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
