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怎么戒掉幻想，集中注意力工作
补充说明：怎么戒掉幻想，集中注意力工作
2023-08-10 19:06
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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戒掉幻想，集中注意力工作，可以通过适当运动、规律作息、适当倾诉、心理治疗、药物治疗等方式进行处理。
1、适当运动
如果个人长期不良的生活习惯，过度沉迷于幻想，可能会导致精神过度紧张，从而引发幻想的症状。可以适当进行体育锻炼，如跑步、爬山等，能够有效促进体内的新陈代谢，从而改善症状。
2、规律作息
如果个人经常熬夜或长时间使用电子产品，可能会导致大脑过度疲劳，从而出现幻想的症状。可以保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，也可以适当听一些舒缓的音乐，能够有效改善症状。
3、适当倾诉
如果个人长期不良的情绪或精神过度紧张，可能会导致个人出现幻想的症状。可以适当进行体育锻炼，如跑步、游泳等，也可以适当进行户外散步，能够有效促进体内的血液循环，缓解不良的情绪。
4、心理治疗
如果幻想的症状比较严重，通过上述方法无法改善，可以及时到医院精神心理科，通过心理治疗的方式进行处理，如认知行为疗法、精神分析疗法等。
5、药物治疗
如果通过上述方法，个人病情并未得到有效改善，此时可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃富含维生素的食物，也可以多吃优质蛋白类的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以提高自身的免疫力，对身体有一定的好处。
2023-08-11 20:17
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
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抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
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盐酸奥布卡因滴眼液行表面麻醉进行白内障超声乳化手术可缓解患者术前心理紧张情绪，减轻疼痛不适，减少术后并发症的产生，有利于患者的术后康复。
