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腰肌劳损还能打羽毛球吗要注意什么
补充说明：腰肌劳损还能打羽毛球吗要注意什么
2023-09-11 23:28
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精选回答(1)
腰肌劳损一般是不能打羽毛球的，容易导致病情加重，同时还要注意适当休息、注意饮食、注意保暖、注意锻炼等。
1、注意适当休息
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起局部慢性无菌性炎症。患者会出现腰部疼痛、活动功能下降等症状。如果患者此时打羽毛球，可能会导致腰部肌肉过度牵拉，从而加重腰肌劳损的病情，不利于身体的恢复。
2、注意饮食
腰肌劳损的患者在日常生活中要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激、油腻的食物，比如辣椒、肥肉等。此类食物容易加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，不利于身体健康。
3、注意保暖
腰肌劳损的患者平时要做好腰部的保暖工作，避免腰部受凉。患者可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，有利于缓解疼痛症状。
4、注意锻炼
患者还要注意适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、打太极拳等，可以增强腰部肌肉的力量，提高身体免疫力，有利于病情的恢复。但要注意锻炼的方式，避免剧烈运动。
5、其他
此外，腰肌劳损的患者还要注意避免久坐、久站等。如果患者长期保持一个姿势，可能会导致局部血液循环不畅，导致腰肌劳损的病情加重。
如果患者出现腰肌劳损的情况，建议及时就医，可以在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。必要时，患者也可以通过红外线治疗、针灸治疗等方式进行辅助治疗。
2023-09-12 20:36
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
多发人群：长期保持坐姿者，中老年人
典型症状： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
临床检查： 腰酸背痛 腰酸 劳累时腰部酸痛或胀痛 产育过多后腰痛 弯腰时腰痛
治疗费用：市三甲医院约（1000 —— 3000元）
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
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