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腰间盘突出症平时活动时应注意些什么
补充说明：腰间盘突出症平时活动时应注意些什么
2023-08-02 13:01
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腰间盘突出症平时活动时应注意不要久坐、不要搬重物、不要急性腰扭伤等。腰间盘突出症是一种常见的腰部疾病，主要是因为腰椎间盘的退变，以及受到一些不良因素的影响，导致椎间盘的纤维环破裂，髓核突出压迫神经根，导致下肢麻木、下肢疼痛、下肢肌肉力量减弱等症状。
1、不要久坐
长时间的久坐会导致腰椎间盘受压，加重腰椎间盘突出症的症状。患者在久坐时，可以通过垫腰枕来减轻腰椎间盘的压力，缓解疼痛。
2、不要搬重物
搬运重物会增加腰椎间盘的压力，加重腰椎间盘突出症的症状。患者可以采取平躺的姿势，用手撑着腰部，将物体缓慢搬起，不要用力过猛，避免加重病情。
3、不要急性腰扭伤
急性腰扭伤会导致腰部肌肉强烈痉挛，加重腰椎间盘的突出症症状。患者在日常生活中要避免剧烈运动，在运动前要进行充分的热身，并且要注意对腰部的保护，避免腰部受伤。
除此之外，还要注意腰部保暖、注意饮食等。腰椎间盘突出症患者在日常生活中要注意休息，不要过度劳累，可以适当进行锻炼，但不要强烈运动。如果出现不适症状，患者应该及时去正规医院就医，以免延误病情。
2023-08-03 01:19
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急性腰背部扭伤在民间俗称闪腰，在临床上较为多见，尤其是在体力劳动者;偶然参加运动或劳动而事先又未做体力活动准备者发生尤多，此种情况则多见于常年坐办公室者。本病的发生率根据各医院的收治范围不同相差较大，约占骨科门诊病例的5%～20%。但近年来由于劳动条件的不断改善，其发生率已明显降低。急性腰背部扭伤患者男性较女性多见。年龄以青壮年为多，年幼及年老患者均较少。本病患者虽可见于各行各业，但60%以上为重体力劳动者及运动员等活动量较大的人，偶然干重活的脑力劳动者亦易发生。本病病变的范围包括下背部至骶髂部的肌筋膜组织，即胸腰段及腰骶部两个解剖区。但在临床上由于其表现及治疗原则基本相似，故现将其一并阐述。
