发病时间：不清楚
晚上入睡时间为九点半到早上六点半左右
补充说明：晚上入睡时间为九点半到早上六点半左右
2023-08-04 12:15
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精选回答(1)
一般情况下，没有晚上入睡时间为九点半到早上六点半左右的说法。晚上入睡时间一般在晚上十点左右，早上六点半左右。从中医上讲，子时是胆经最旺的时候，也是气血流动的最佳时间。胆有调畅情志的作用，所以胆子差的人群，应该在丑时前睡觉，丑时即是刚起床后，人体的气血还未分配到胆经，所以这时也是胆经最弱的时候，也是人体免疫力最差的时候。在丑时前睡觉，能帮助人体迅速进入深度睡眠，从而保证第二天的精神状态良好。在丑时前睡觉，能帮助人体迅速进入深度睡眠，从而保证第二天的精神状态良好。在日常生活中要保证良好的作息，不要熬夜，要保证充足的睡眠时间，睡前不要长时间使用手机等电子产品，容易造成失眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚来促进睡眠。
2023-08-04 20:31
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
