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晚上喝铁观音会睡不着觉吗
补充说明：晚上喝铁观音会睡不着觉吗
a******W 2024-10-18 14:18
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晚上喝铁观音一般不会导致失眠。
铁观音属于发酵程度较轻的半发酵茶，含有较多的茶多酚、儿茶素等物质，具有一定的提神醒脑作用，但这种效果通常会在数小时内消失，不会对睡眠产生持久的影响。适量饮茶有助于促进新陈代谢，改善血液循环，但不宜过量，以免造成神经过度兴奋而难以入眠。
如果存在睡前摄入过多、焦虑或压力较大等情况，则可能因中枢神经系统的持续活跃而影响入睡。
在喝茶的时间选择上，建议避免在睡前2-3小时饮用铁观音或其他刺激性饮品，以确保充足的休息时间。
2024-10-18 14:18
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
