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髌骨软化能做什么运动
补充说明：髌骨软化能做什么运动
2023-09-11 23:19
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医生回答(1)
髌骨软化一般指的是髌骨软化症，髌骨软化症一般能做高抬腿、骑自行车、游泳、散步、平路练习等运动。
1、高抬腿
患者可以取站立位，双手扶膝，将双腿伸直缓慢向上抬起，再缓慢放下。高抬腿可以锻炼股四头肌，有利于病情恢复。
2、骑自行车
骑自行车可以锻炼腿部肌肉，有利于维持膝关节的稳定性，在一定程度上能够缓解髌骨软化症的症状。
3、游泳
游泳是一种全身肌肉协调的运动，可以锻炼人体的心肺功能，还可以使肌肉更加有弹性，在一定程度上能够缓解髌骨软化症的症状。
4、散步
散步可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以锻炼肌肉，有利于保持关节的灵活性。
5、平路练习
平路练习可以在一定程度上提高身体的平衡性和协调性，有利于改善髌骨软化症的症状。
在日常生活中，患者要注意多休息，避免过度劳累，同时也要避免做剧烈运动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-11-03 21:54
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髌骨软化症（CP），又称髌骨软骨软化症、髌骨软骨炎，是膝关节常见病，好发于青壮年，在运动员和体育爱好者中尤其多见，女性发病率较男性高。其主要病理变化是软骨的退行性改变，包括软骨肿胀、碎裂、脱落，最后股骨髁的对应部位也发生同样病变，发展为髌股关节骨性关节炎。
