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立定跳高，真的能长高吗
补充说明：立定跳高，真的能长高吗
2023-08-17 00:20
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王海彬 主任医师 广州中医药大学第一附属医院 三甲
擅长：更新更新里面那更新里面的一个更新里面那个股骨头坏死，膝关节关节炎，半月板损伤，交叉韧半月板损伤，交叉韧带损伤，足踝外科。膝关节疾病
提问
立定跳远并不一定能长高，因为立定跳远并不能够促进骨骼生长。身高主要与遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素等有关。
1、遗传因素
身高的遗传因素是比较重要的，如果父母双方或者是其中一方身高比较矮，孩子身高矮的概率通常会比较高。如果身高比较矮，想要孩子长高，可以在骨骺线没有闭合的情况下通过注射药物的方式进行治疗，比如注射用重组人生长激素、注射用醋酸奥曲肽等。
2、营养因素
在骨骼生长发育期间，如果平时摄入的营养比较少，导致身体内缺乏钙元素、维生素、蛋白质等营养，可能会影响骨骼的正常生长和发育，从而出现身高矮小的情况。建议患者在平时要注意饮食营养均衡，可以多吃含钙量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果，能够补充身体所需要的维生素，促进骨骼生长。
3、运动因素
如果平时缺乏运动，长时间进行剧烈运动，可能会影响骨骼的正常发育，从而出现身高矮小的情况。建议患者在平时适当进行体育锻炼，比如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进骨骼的生长。
4、睡眠因素
如果长期熬夜，作息紊乱等，可能会导致生长激素分泌减少，从而影响身高。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。
5、疾病因素
如果患者存在甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能减退症等疾病，可能会影响身体对钙元素的吸收，从而出现身高矮小的情况。建议患者可以在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行治疗。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，注意劳逸结合。同时，在饮食上患者可以适当进食富含钙元素、蛋白质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋等。如果患者出现明显不适，建议及时就医，明确具体病因后进行对症治疗，以免延误病情。
2023-08-17 20:03
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
