首页> 精神心理科> 压抑> 压抑的心情真不知道该怎么办了

压抑的心情真不知道该怎么办了

发病时间：不清楚

压抑的心情真不知道该怎么办了

补充说明：压抑的心情真不知道该怎么办了

2023-08-25 22:10

压抑大脑精神紧张失眠

我要咨询

其他人还在看

焦虑症能够做测试吗抑郁症后期症状有哪些焦虑症会引起肌肉酸痛婚前焦虑症会遗传吗焦虑症会让人变瘦吗抑郁症焦虑症的治疗

精选回答(1)

刘赟副主任医师广州医科大学附属第一医院三甲

擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。

找医生

压抑的心情真不知道怎么办，可以通过运动、倾诉、听音乐、旅游、药物治疗等方式进行改善。

1、运动

患者可以适当进行体育运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，可以促进体内血液循环，在一定程度上也可以改善压抑的心情。

2、倾诉

如果感觉到心情压抑，可以向亲人朋友倾诉，将自己的心事讲出来，从而得到他人的开导，在一定程度上也可以缓解上述情况。

3、听音乐

适当听一些舒缓的音乐，可以促进大脑的血液循环，也可以转移注意力，在一定程度上也可以改善上述情况。

4、旅游

如果患者长期处于压抑的状态下，可能会导致精神过度紧张，容易出现心情不佳、失眠等现象。患者可以适当到户外进行旅游，能够呼吸新鲜空气，在一定程度上还可以缓解上述情况。

5、药物治疗

如果患者的症状比较严重，建议患者及时到正规医院的心理科，积极配合医生，通过心理疏导的方式进行治疗，从而使病情得到改善。