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[对性功能有效的运动？]
补充说明：[对性功能有效的运动？]
a******W 2023-10-20 16:28
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医生回答(1)
[对性功能有效的运动？]性功能是指男性或女性在性生活中的表现，包括勃起、射精和性高潮等。运动可以提高身体的健康状况，从而有助于改善性功能。以下是一些对性功能有效的运动：
1. 跑步：跑步是一种有氧运动，可以增强心肺功能和肌肉力量。这有助于提高体能水平，使你在性生活中更加持久。
2. 游泳：游泳是一种低冲击力的运动，可以锻炼全身肌肉，并且不会对关节造成太大的压力。游泳还可以帮助你放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。
3. 健身操：健身操是一种有氧运动，可以帮助你增加肌肉力量和耐力。通过进行一些简单的动作，如深蹲、俯卧撑和仰卧起坐等，你可以增强核心肌群的力量，从而提高性生活的质量。
4. 瑜伽：瑜伽是一种综合性的运动方式，可以帮助你放松身心、平衡内分泌系统，并提高身体的灵活性和柔韧性。通过练习不同的体式，你可以改善身体姿.势、调整呼吸和放松肌肉。
5. 骑自行车：骑自行车是一种低冲击力的有氧运动，可以锻炼腿部肌肉并提高心肺功能。它还可以帮助你保持良好的姿.势和平衡感，在性生活中更加自信和舒适。
总之，以上这些运动都可以帮助你提高身体素质和性功能。但是请注意，在开始任何新的运动计划之前，请咨询医生或专业教练的建议，并确保你的身体健康状况适合进行这些活动。
2023-10-20 16:28
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排精不畅是指男性在夫妻生活中虽然有射精的感觉，但射精时感觉无力，有排不尽的感觉，精液像水一样流出来。排精不畅是一种射精障碍疾病。
症状起因：1. 射精不畅是指男性在性生活过程中，性中枢神经运动处于疲劳之下，性器官也处于充血状态。与其在性高潮时欲射精而又强忍不射，就会因过分充血而加重性神经系统和性器官的负担，久而久之，则可诱发阳痿。 2. 射精不畅易患前列腺炎等患者，在夫妻生活是，性器官就日趋疲劳，10～20分钟后，中止射精，性器官内的血流送还速度就会减慢，导致性器官处于充血形式，前列腺也处于长时间的充血，可引发无菌性前列腺炎，排尿不畅、尿道疼痛等症状。 3.诱发血精突然中止射精，性器官充血消退时间会延长，精囊耐久充血，血郁化热，热灼伤精囊壁上的毛细血管，诞生精液鲜红、腰膝酸软等血精病。 4.体质因素下降可导致射精不畅，长期不锻炼会导致肌肉力量下降或易使身体疲劳，这些都会使阴茎海绵体平滑肌的力量减弱，这也是一部分男性射精快感减退的原因。由此可见，天天锻炼身体不仅可以增强免疫力，还能让性生活的感觉更好，男性朋友们要快快行动起来，别让身体“生锈”。 5.一些药物也可能导致射精快感下降，如治疗前列腺疾病的α受体阻滞剂、抗组胺药物、抗高血压药物和部分糖尿病药物等，都会对抗雄激素。如果男性正在服用上述药物，并感到射精快感下降，那最好前往医院，听取医生的意见，决定是否停药或换药。
常见检查：
就诊科室：肾、泌尿、男科
