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老人睡眠不好吃什么
补充说明：老人睡眠不好吃什么
2023-09-09 22:41
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医生回答(1)
一般情况下，老人睡眠不好可以吃牛奶、小米粥、核桃、酸枣仁、阿胶等食物，也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、柏子养心丸等药物。
1、牛奶
牛奶中含有色氨酸，能够辅助促进大脑神经的恢复，有利于改善睡眠质量。
2、小米粥
小米粥中含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维等营养成分，具有健脾养胃、促进消化的功效。老人适当食用小米粥，可以补充身体所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，有利于改善睡眠质量。
3、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，具有补脑益智、提高记忆力的功效。老人适当食用核桃，可以促进脑部神经的发育，也可以提高睡眠质量。
4、酸枣仁
酸枣仁味甘、酸，性平，归心、肝、胆经，具有养心益肝、安神敛汗的功效，在临床上常用于治疗虚烦不眠、惊悸多梦、体虚多汗等症状。老人睡眠不好可以适当吃酸枣仁，有助于改善睡眠质量。
5、阿胶
阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，具有补血、滋阴、润肺止血的功效，在临床上常用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、肌痿无力、心烦不眠、虚风内动、肺燥咳嗽等症状。老人适当食用阿胶，可以起到补血、滋阴、润肺止血的作用，从而改善睡眠质量。
建议老人在医生指导下使用药物，以免引起不良反应。同时，老人在日常生活中要注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性食物。如果出现不适症状，建议老人及时就医治疗。
2023-11-03 19:44
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
