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右侧胫骨平台髁间棘骨折关节镜术后怎么锻炼
补充说明：右侧胫骨平台髁间棘骨折关节镜术后怎么锻炼
2023-08-17 00:24
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右侧胫骨平台髁间棘骨折关节镜术后一般可以通过踝泵运动、股四头肌等长收缩、直腿抬高训练、膝关节屈伸运动、膝关节抗阻力屈伸运动等方式进行锻炼。
1、踝泵运动
踝泵运动属于一种被动运动，主要是通过踝关节的运动，促进静脉以及淋巴的回流，从而缓解下肢肿胀的情况。患者在进行踝泵运动时，需要注意力度，避免用力过度，以免引起不适症状。
2、股四头肌等长收缩
患者可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后用力收缩大腿前侧的肌肉，可以使膝关节、髋关节保持在伸直的状态，每次可以保持10秒钟的时间，然后再次收缩，可以促进局部的血液循环，有利于骨折的愈合。
3、直腿抬高训练
患者也可以平躺，将患侧的腿部伸直，然后用力使大腿部位抬高，可以使膝关节部位的肌肉得到锻炼，也可以促进血液的回流，有利于骨折的愈合。
4、膝关节屈伸运动
膝关节屈伸运动属于被动运动，可以促进局部的血液循环，有利于骨折的愈合，患者可以在医生的指导下进行膝关节屈伸运动，每次可以保持10秒钟的时间，然后再次屈伸，可以促进局部的血液循环，有利于骨折的愈合。
5、膝关节抗阻力屈伸运动
患者也可以在医生的指导下进行膝关节抗阻力屈伸运动，该运动可以锻炼膝关节的肌肉，有利于骨折的愈合，患者可以在医生的指导下进行抗阻力屈伸运动，每次可以保持10秒钟的时间，然后再次屈伸，可以锻炼膝关节的肌肉。
除此之外，建议患者在日常生活中注意多休息，避免过度劳累，以免加重病情。若患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-17 20:08
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为—个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
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