发病时间：不清楚
杏仁每天什么时候吃最好
补充说明：杏仁每天什么时候吃最好
2026-09-15 12:20
我要咨询
精选回答(1)
比较推荐在早餐后半小时到一小时，或上午九点到十点、下午三点到四点作为加餐，每天一小把，约十到十五粒甜杏仁即可。空腹和睡前大量食用通常不作为首选。
餐后或两餐之间吃，杏仁中的脂肪、蛋白质和膳食纤维能提供较持久的饱腹感，减少随后吃高糖零食的机会。早晨食用可补充能量，下午食用有助于应对饥饿，对血糖波动较敏感的人群也更友好。
晚上临睡前不建议多吃。杏仁热量和脂肪含量较高，睡前大量进食可能增加消化负担，影响睡眠。若晚餐清淡且睡得较晚，少量原味杏仁也可，但需计入全天总热量，避免过量。
选择原味、未加盐糖的甜杏仁更合适；苦杏仁不宜直接当零食，需经专业处理。坚果过敏者应避免。消化较弱或需要控制体重者，可减少数量并观察感受。饮食应多样，杏仁只是其中一部分。
2026-09-15 15:53
举报相关问题
向医生提问
正常情况下，人体中糖的分解和合成代谢处于动态平衡中，保持相对恒定。血清葡萄糖是指血液中的葡萄糖浓度，一般禁食8～12h后空腹抽取静脉血，标本在1小时内送检，血糖测定是诊断糖尿病的最主要检查项目之一。
相关疾病： 心肌梗塞并发二尖瓣关闭不全 心肌梗塞并发心室间隔穿破 慢性胰腺炎 甲亢 糖尿病
注意事项： 1、检查前-空腹12小时后检测。
医院参考价：暂无
