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减肥晚上可以喝纯牛奶吗
补充说明:减肥晚上可以喝纯牛奶吗
2024-05-14 18:37
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减肥期间晚上可以适量喝纯牛奶。
纯牛奶含有一定的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙元素等营养物质,适当食用能够补充人体所需的营养物质,有利于身体健康。而且晚上适量喝纯牛奶不会导致发胖,也不会影响减肥效果。
如果患者对牛奶过敏,则不建议饮用任何类型的牛奶制品,以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
对于减肥人群而言,晚上除了可以适量喝纯牛奶外,还可以选择酸奶、低脂奶昔等替代品。但需要注意的是,睡前应避免过量摄入高热量食物,以减少对体重控制的影响。
2024-05-14 18:56
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