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减肥跳绳分次跳和一次性跳有区别吗
补充说明：减肥跳绳分次跳和一次性跳有区别吗
2023-08-17 00:32
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
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减肥跳绳分次跳和一次性跳绳一般有区别，主要区别在于跳绳的时间、跳绳的频率、跳绳的强度、跳绳的地点等方面。减肥跳绳是一种比较健康的减肥运动，能够消耗身体多余的脂肪，达到减肥的效果。
1、跳绳的时间
减肥跳绳一般建议分次跳，因为一次性跳绳可能会导致身体出现不适症状，如肌肉酸痛、头晕、乏力等。而分次跳绳可以避免一次性跳绳过多，导致身体出现不适症状。
2、跳绳的频率
减肥跳绳建议分次跳，因为一次性跳绳过多，可能会导致身体出现不适症状，如肌肉酸痛、头晕、乏力等。而分次跳绳可以避免一次性跳绳过多，导致身体出现不适症状。
3、跳绳的强度
减肥跳绳建议分次跳，因为一次性跳绳过多，可能会导致身体出现不适症状，如肌肉酸痛、头晕、乏力等。而分次跳绳可以避免一次性跳绳过多，导致身体出现不适症状。跳绳强度过大，可能无法长时间坚持，达不到减肥的效果。
4、跳绳的地点
减肥跳绳建议选择在室内进行，因为跳绳时地面反作用力可能会对减肥效果造成影响，导致跳绳的减肥效果不佳。跳绳时还需要选择比较平坦的地面，以免对膝盖造成损伤。
减肥期间要注意合理饮食，尽量以清淡易消化的食物为主，避免过多进食高脂肪、高热量的食物，以免导致脂肪堆积，影响减肥效果。同时，减肥期间还要适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于加快脂肪消耗。
2023-08-17 20:20
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
