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运动完心跳多久能恢复正常
补充说明：运动完心跳多久能恢复正常
2023-09-23 04:51
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通常情况下，运动完心跳可能需要15-30分钟左右能恢复正常，但具体时间需要根据个人体质以及运动量进行综合考虑。
如果患者平时长期不参加体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使交感神经兴奋，从而出现心跳加快的情况，还可能会伴有心慌、胸闷等不适症状。如果患者平时长期参加体育锻炼，比如跑步、游泳、打羽毛球等，并且运动量比较小，一般在休息15分钟左右就能够恢复正常。但如果患者平时长期缺乏体育锻炼，突然剧烈运动，可能会使心肌的耗氧量增加，从而出现心跳加快的情况，甚至还可能会伴有呼吸急促、面色苍白等不适症状。如果患者运动量比较大，可能需要30分钟左右才能恢复正常。
建议患者在日常生活中注意避免突然剧烈运动，以免引起不适症状。同时，建议患者在运动前需要进行热身，以免导致肌肉拉伤的情况。另外，建议患者在运动后还需要注意及时补充水分，可以适当饮用温水。
2023-09-23 21:34
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正常心率应当在每分钟60至90次之间，运动员心率可能会稍慢一些。控制人的心跳快慢的机制是这样的：在主动脉根部有个窦房节，自主定时发出电刺激，经过传导束的传递，将电流传至心肌，引起心肌收缩;同时，中枢神经当中的延髓是心跳中枢，发出促使心跳加快的交感神经和促使心跳变慢的迷走神经。平时交感和迷走神经处于平衡状态，遇到紧急情况，交感神经兴奋，促使心跳加快，从而使心脏每分钟泵出的血量增加，供给全身更多的血液以应付危机;而晚上睡眠时，迷走神经兴奋，使心跳变慢，心脏给全身供血减少。
