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运动后可以喝红枣牛奶吗一盒250克喝
补充说明：运动后可以喝红枣牛奶吗一盒250克喝
2023-08-23 21:24
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范铁兵 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：掌握了常见病、多发病的辨证施治、擅长于治疗胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹胀、便秘、腹泻等脾胃病，以及失眠、脱发、鼻炎、荨麻疹等杂病。
提问
运动后可以喝红枣牛奶，一盒250克大约是300毫升，一盒牛奶大约是500毫升，一般建议在运动过后30分钟喝，以免对胃肠道造成负担。
红枣牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分，适当喝红枣牛奶能够补充身体所需要的营养，同时也可以促进骨骼的发育。但是不建议患者空腹喝红枣牛奶，因为红枣牛奶中含有一定的糖分，空腹喝红枣牛奶可能会对胃肠道造成刺激，从而出现腹痛、腹泻等症状。另外，也不建议患者一次性喝过多的红枣牛奶，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。
在日常生活中，患者要注意饮食健康，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、菠菜、芹菜等，同时还可以适当运动，能够增强自身抵抗力。如果患者在喝红枣牛奶后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-24 09:13
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
