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16岁女生想长高吃什么钙呢
补充说明：16岁女生想长高吃什么钙呢
2023-08-17 00:25
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郑帅 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脊柱外科的微创治疗，颈椎病、腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、腰椎峡部裂、脊柱骨折、肿瘤、结核、侧弯畸形、骨质疏松症等。
提问
16岁女生想长高可以吃食物或者药物，如钙片、维生素D等，也可以多吃蛋白质丰富的食物，或者通过运动来促进长高，建议在医生的指导下进行合理选择。
1、食物：16岁的女生如果身高较矮，可能是缺钙引起的，可以多吃钙片，比如碳酸钙D3片、碳酸钙咀嚼片等，能够补充体内所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，对于长高有一定的帮助。另外，也可以多吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛肉、豆腐等，保持营养均衡，有助于身体长高。
2、药物：如果16岁的女生身高较矮，也可以遵医嘱服用钙片进行治疗，如碳酸钙D3片、碳酸钙咀嚼片等，能够补充体内所需要的钙元素，促进骨骼的生长发育，有助于身体长高。
3、运动：在日常生活中也可以多做一些体育运动，比如跳高、打球、跑步等，通过运动能够促进身体的新陈代谢，也可以促进骨骼发育，帮助长高。
除此之外，如果由遗传因素引起的身高较矮，或者在生长发育期间营养不良，可能会对身高造成影响，建议去医院内分泌科或者骨科就诊，通过X线检查、磁共振检查等，明确具体病情，再进行相应的治疗。
2023-08-17 20:10
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
葡萄糖酸钙锌口服溶液
用于治疗因缺钙、锌引起的疾病，包括骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病、妊娠妇女和哺乳期妇女、绝经期妇女钙的补充，小儿生长发育迟缓，食欲缺乏，厌食症，复发性口腔溃疡以及痤疮等。
右旋糖酐铁分散片
用于明确原因的慢性失血、营养不良、妊娠、儿童发育期等引起的缺铁性贫血。
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益气生血，滋补肝肾，填髓壮骨。用于气血不足，肝肾亏虚，面色萎黄，筋骨萎软；缺铁性贫血、小儿佝偻病，妇女妊娠缺钙，骨质疏松见上述证候者。
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绝经后和老年性骨质疏松；慢性肾功能衰竭病人的肾性骨营养不良；手术后甲状旁腺功能低下；维生素D依赖性佝偻病；自发性甲状旁腺功能低下；低血磷性维生素D抵抗型佝偻病；假性甲状旁腺功能低下。
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