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糙米有助于排便吗
补充说明：糙米有助于排便吗
2023-09-23 06:32
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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长消化系统疾病的诊治，精通内镜下操作、治疗，已开展胃、肠镜近9万例，小肠镜、胶囊内镜千余例
提问
糙米一般有助于排便，但对于消化不良、胃肠功能紊乱等因素引起的便秘，则效果不佳。
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米，保留了谷皮和胚芽，含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有助于排便。此外，糙米中还含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，食用后可以补充身体所需营养，有利于身体健康。但对于消化不良、胃肠功能紊乱等因素引起的便秘，则效果不佳。因为上述食物会加重胃肠道负担，导致胃肠道蠕动减慢，进而出现腹胀、腹痛等不适症状，严重时还会引起便秘的情况。
建议患者在日常生活中注意保持清淡饮食，可以适当进食富含膳食纤维的食物，如芹菜、玉米等，避免食用辣椒、肥肉等辛辣、油腻的食物。同时，患者还可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。必要时，患者也可以在医生指导下使用乳果糖口服溶液、比沙可啶肠溶片等药物进行治疗。
2023-09-24 20:17
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