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什么维生素促进睡眠
补充说明：什么维生素促进睡眠
a******W 2023-09-26 23:53
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精选回答(1)
一般情况下，维生素B、维生素C、维生素D、维生素E等维生素可以促进睡眠。
1、维生素B
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等，可以促进神经系统的发育，改善神经衰弱的情况，在一定程度上还可以达到促进睡眠的效果。因此，建议患者可以在医生指导下使用维生素B制剂，如复合维生素B片、维生素B6片等。
2、维生素C
维生素C具有促进睡眠的作用，主要是因为维生素C可以提高脑部的血液循环，还可以改善神经功能衰弱引起的失眠症状。建议患者可以在医生指导下使用维生素C制剂，如维生素C颗粒、维生素C片等。
3、维生素D
维生素D主要作用是促进小肠黏膜细胞对钙和磷的吸收，并促进骨骼的生长和发育，同时还可以调节神经系统的功能，有助于改善失眠症状。因此，建议患者可以在医生指导下使用维生素D制剂，如维生素D滴剂、维生素D2软胶囊等。
4、维生素E
该物质具有改善睡眠质量的功效，也具有调节神经系统的作用。如果存在失眠的患者，可能会出现神经衰弱的情况，此时可以遵医嘱使用该药物进行治疗。
5、其他维生素
如维生素A、维生素B12等也可以在一定程度上起到改善睡眠的作用。
需要注意的是，上述药物均需在医生指导下服用，避免盲目自行服用，以免引起不良反应。如果失眠情况比较严重，建议患者及时就医治疗。
2023-09-26 23:53
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
