发病时间：不清楚
17岁168还有机会长高吗
补充说明：17岁168还有机会长高吗
2026-05-08 22:43
我要咨询
精选回答(1)
17岁身高168厘米，仍然有长高的可能，但具体机会需要根据骨骺线是否闭合来判断。通常男孩的骨骺线在18至20岁左右闭合，因此17岁仍处于可生长窗口期，不过后续增长幅度一般有限，多数在1至5厘米之间，少数人可能更多，但难以预测确切数值。
如果骨骺线尚未完全闭合，长高的核心在于充分利用剩余的生长潜力。充足的夜间睡眠至关重要，因为生长激素主要在深睡眠期分泌，建议每晚保证8至9小时。均衡营养也不可缺少，应摄入足量蛋白质如牛奶、鸡蛋、瘦肉，以及钙质和维生素D，同时避免含糖饮料和过度加工的食品。适度的纵向运动如跳绳、篮球、游泳等可以刺激骨骼生长，但需注意避免过量负重训练或过度疲劳。
若骨骺线已接近闭合或完全闭合，则自然长高空间会显著缩小，此时再通过常规方式改善身高效果很有限。但依然可以通过改善体态，如纠正驼背、骨盆前倾等，在视觉上增加2至3厘米。此外，保持积极心态和健康生活方式对整体发育仍然有益，不必因为身高问题过度焦虑。每个人的生长节奏不同，关注自身健康远比执着于数值更有意义。
2026-05-15 17:04
举报相关问题
向医生提问
睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
