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减肥中午可以吃鸡肉么
补充说明：减肥中午可以吃鸡肉么
2023-08-23 21:26
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减肥中午一般可以吃鸡肉，但要注意适量。
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，适度减肥可以降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。鸡肉的营养价值比较高，其富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，可以补充人体所需的营养物质，而且鸡肉中的脂肪含量比较低，所以减肥中午一般可以吃鸡肉，但要注意适量，以免过量食用导致热量摄入过多，影响减肥的效果。减肥期间不仅要注意饮食，还要注意配合适当的运动。如果患者长期坚持，一般能够达到减肥的目的。建议患者在减肥期间要注意控制饮食，避免吃高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、肥肉等，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、西红柿等，可以补充身体所需的营养物质，而且还能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。同时患者还要注意多进行运动，可以通过跑步、游泳、跳绳等运动方式，促进体内脂肪的燃烧，有利于减肥。
2023-08-24 09:15
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
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