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紧张焦虑症吃什么蔬菜和水果
补充说明：紧张焦虑症吃什么蔬菜和水果
2023-08-10 19:04
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
提问
紧张焦虑症一般可以吃胡萝卜、菠菜、苹果、猕猴桃、香蕉等蔬菜和水果。
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁、锌等营养物质，患者食用后可以补充身体所需营养，还可以缓解紧张焦虑的情绪。
2、菠菜
菠菜中含有丰富的铁、钙、维生素C、膳食纤维、叶酸等营养成分，患者食用后可以促进身体新陈代谢，还可以缓解紧张焦虑的情绪。
3、苹果
苹果中含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、镁、钙等营养物质，患者食用后可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解紧张焦虑的情绪。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E、维生素B6、叶酸、钙、铁、锌等营养物质，患者食用后可以补充身体所需营养，还可以促进身体新陈代谢，有利于缓解紧张焦虑的情绪。
5、香蕉
香蕉中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、维生素A、维生素B1、维生素B2、烟酸、钾、钙、铁等营养物质，患者食用后可以补充身体所需营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于缓解紧张焦虑的情绪。
另外，患者还可以吃西红柿、莲藕等食物。如果患者病情比较严重，建议及时就医，可以在医生指导下使用、艾司唑仑等药物进行治疗。
2023-08-11 20:15
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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