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怎样预防运动性疾病
补充说明：怎样预防运动性疾病
2023-09-11 23:24
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精选回答(1)
一般情况下，可以通过充分热身、合理饮食、适当运动、控制体重、避免过度疲劳等方式预防运动性疾病。
1、充分热身
运动前需要做好充分的准备活动，如进行肌肉拉伸、热身等，以免导致身体受损。在进行运动前，也可以适当进食，能够补充身体所需要的能量。
2、合理饮食
在日常生活中，患者需要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、酸辣粉等。可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，而且也可以促进胃肠道蠕动，有利于身体健康。
3、适当运动
在日常生活中，患者可以适当进行有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够增强自身的免疫力，可以在一定程度上预防疾病。
4、控制体重
如果患者体重过度肥胖，可能会导致关节负重增加，从而诱发运动性疾病。建议患者在日常生活中需要注意适当控制体重，避免过度肥胖，以免引起不适症状。
5、避免过度疲劳
在日常生活中，患者需要注意避免过度疲劳，以免导致身体免疫力下降，从而诱发运动性疾病。
在日常生活中，建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议患者及时就医，以免延误病情。
2023-09-12 20:30
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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