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皮肤干燥缺少维生素什么引起的呢
补充说明：皮肤干燥缺少维生素什么引起的呢
a******W 2023-09-26 23:35
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精选回答(1)
皮肤干燥可能是因为缺少维生素A、B群、C和E等营养素。这些维生素对于维持皮肤健康至关重要。
维生素A有助于维持皮肤的正常功能，它能促进皮肤细胞的再生和修复，保持皮肤的柔软和弹性。维生素B群中的B2、B3、B6和B12等，能够促进皮肤的新陈代谢，帮助皮肤细胞更好地吸收营养。维生素C能够促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和紧致度。维生素E则是一种强效的抗氧化剂，能够保护皮肤细胞免受自由基的损害，同时促进皮肤细胞的修复和再生。
为了改善皮肤干燥的情况，可以通过日常饮食来补充这些维生素。多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜薯、南瓜等；多吃富含维生素B群的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、豆类等；多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等；多吃富含维生素E的食物，如坚果、种子、植物油等。保持充足的水分摄入，避免长时间暴露在干燥的环境中，使用保湿护肤品等也是改善皮肤干燥的有效方法。
【生活小贴士：】
1. 多吃富含维生素A、B群、C和E的食物。
2. 保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
3. 使用保湿护肤品，如乳液、面霜等，保持皮肤湿润。
4. 避免长时间暴露在干燥的环境中，使用加湿器增加室内湿度。
2025-11-21 09:31
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简介(概述)：维生素B族是一组多种水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸、泛酸等。若长时间摄入不足，可致缺乏。
症状起因：诊断：头：头痛;失眠;不安;易怒;健忘;维生素B形成脑细胞，释放脑部能量.头发脱落，谢顶。头发花白。眼睛：会流泪，畏光，眼脸发痒，灼热充血。严重缺乏时白内障。皮肤：酒渣鼻;脸颊变红;充血;小孩脸上看到血丝;湿疹;长痘;过敏;长斑口腔：口臭;舌头肥大;水肿;无意中会咬到自己的舌头;食不知味;喉咙痛(扁桃腺炎);泛酸缺乏时容易感染;舌头有裂纹，严重时象地图一样;口角炎，口腔炎。胃： 便秘;恶心;呕吐;腹泻;消化不良肝脏：胆汁素可防止肝硬化;酗酒的人服用大量的胆碱及甲硫胺酸，对肝脏受损有明显的功效。维生素B可以分解酒精肾脏：缺乏胆碱时，肾脏受损易引起肾脏炎血压升高;肾病;维生素B6缺乏时产生肾结石和糖尿病。 女性：女性月经痛不规则;阴道炎心脏：维生素B 严重缺乏时，所有的细胞同样受损，首先出现异常症状的一定是心脏;维生素B缺乏时，心脏异常，心跳变慢，变快，扩大。
可能疾病： 小儿维生素B2缺乏病 维生素B2缺乏病 维生素B6缺乏病 酒精性弱视
常见检查：
就诊科室：营养科
