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应该怎么预防多动症呢
补充说明：应该怎么预防多动症呢
2023-08-10 19:01
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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多动症一般指注意缺陷与多动障碍，可以通过培养兴趣爱好、适当运动、避免接触不良环境、保证充足睡眠、避免长期使用药物等方式预防。
1、培养兴趣爱好
多动症的患者平时可以多培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、跳舞等，可以转移注意力，从而预防多动症。
2、适当运动
平时可以适当进行一些体育锻炼，如慢跑、游泳、爬山等，可以增强自身抵抗力，从而提高身体的免疫力，也可以在一定程度上预防多动症。
3、避免接触不良环境
平时应避免接触一些有毒有害的物质，如铅、汞、苯等，以免影响到大脑的正常发育，从而导致多动症的发生。
4、保证充足睡眠
充足的睡眠可以使大脑得到充分的休息，有助于提高大脑的功能，从而预防多动症。
5、避免长期使用药物
如果患者长期服用一些药物，如抗精神病药、抗癫痫药、抗过敏药等，可能会导致神经发育异常，从而诱发多动症。建议患者平时避免长期服用上述药物，以免诱发多动症。
除此之外，建议患者在日常生活中要注意合理饮食，避免吃辛辣刺激和油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-08-11 20:12
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
