发病时间：不清楚
节食减肥后复食多久能够恢复正常
补充说明：节食减肥后复食多久能够恢复正常
2023-08-04 12:08
我要咨询
精选回答(1)
节食减肥后复食大概需要1-3个月的时间能够恢复正常，具体的时间并不固定，受到多方面因素的影响，包括个人体质、节食的程度、饮食结构、后期的锻炼等，都可能会影响恢复的时间。
1、个人体质
节食减肥是一种不健康的减肥方式，虽然能够在短时间内让体重下降，但恢复正常饮食后也容易出现反弹的情况。如果个人体质比较好，新陈代谢速度比较快，则可能在1个月左右就能恢复正常。如果个人体质比较差，新陈代谢速度比较慢，则可能需要3个月左右的时间才能恢复正常。
2、节食的程度
节食减肥后复食需要根据个人的体质来进行判断，如果节食的程度比较轻，个人体内的营养物质摄入并不少，一般在1个月左右的时间就能够恢复正常。但如果节食的程度比较重，个人体内的营养物质摄入也不多，恢复正常饮食后可能需要更长的时间才能恢复正常，大概需要3个月。
3、饮食结构
节食减肥后复食也和饮食结构有一定的关系，如果在恢复正常饮食后，严格控制个人的饮食，多摄入富含蛋白质和维生素的食物，一般在1个月左右的时间就能够恢复正常。但如果在恢复正常饮食后，没有控制个人的饮食，摄入过多油腻或者是高热量的食物，则可能需要3个月左右的时间才能恢复正常。
4、后期的锻炼
如果在恢复正常饮食后，后期的锻炼工作比较到位，通过运动来消耗体内多余的脂肪，一般在1个月左右的时间就能够恢复正常。但如果后期的锻炼工作没有到位，或者是个人体质较差，则可能需要更长的时间才能恢复正常。
建议患者在进行节食减肥后，要注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，同时还要注意保持良好的作息习惯，避免熬夜，以免影响恢复。
2023-08-04 20:22
举报相关问题
向医生提问
暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
