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怎么知道自己是不是缺乏烟酸
补充说明：怎么知道自己是不是缺乏烟酸
2023-09-23 01:08
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判断自己是否缺乏烟酸，可以通过观察皮肤状态、观察舌头状态、观察精神状态、检查头发状态、测定血液中烟酸水平等方式进行判断。
1、观察皮肤状态
烟酸是一种水溶性维生素，也是人体内的一种重要的维生素，具有抗氧化、延缓衰老、保护神经系统等作用。如果患者体内缺乏烟酸，可能会出现皮肤干燥、脱屑、瘙痒等症状，还可能会出现皮炎、口角炎等病症。如果患者出现上述症状，可以初步判断自己可能缺乏烟酸。
2、观察舌头状态
缺乏烟酸会影响舌头的正常生理功能，从而出现舌头发麻、疼痛、味觉减退等症状，如果患者出现上述症状，则可能是缺乏烟酸。
3、观察精神状态
缺乏烟酸会导致患者精神状态不佳，出现失眠、多梦、烦躁不安等症状，如果患者出现上述症状，则可能是缺乏烟酸。
4、检查头发状态
如果患者出现头发稀疏、干枯、细软等症状，并且在梳头时容易掉落，则可能是缺乏烟酸。
5、测定血液中烟酸水平
患者也可以到正规医院进行血液中烟酸水平的测定，如果血液中的烟酸水平明显下降，则可以判断为缺乏烟酸。
在日常生活中，建议患者注意饮食均衡，保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
2023-09-23 20:53
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尼克酸又称烟酸或抗糙皮因子，食物中肝、瘦肉、家禽、花生及酵母中富含烟酸，各种谷类中烟酸和色氨酸的含量较低。烟酸经氨基转移作用生成烟酰胺，烟酰胺与磷酸核糖焦磷酸反应形成烟酰胺单核苷酸，后者与ATP结合成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸(nico-tinamide adenine dinucleotide，NAD)，又称辅酶Ⅰ(CoⅠ)。NAD与腺苷三磷酸(ATP)结合成烟酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(nico-tinamide adenine dinucleotide phosphate，NADP)，又称辅酶Ⅱ(CoⅡ)。在许多无氧脱氢酶中NAD与NADP起到脱氢辅酶的作用。NAD及NADP均为细胞代谢过程中氧化还原反应系统的主要辅酶。烟酸除了食物来源外，亦可由色氨酸转化而来，色氨酸先变成犬尿氨酸。需要色氨酸吡酪酶与甲酰酶，它水解甲酰犬尿氨酸为犬尿氨酸，再由1-犬尿酸水解酶分解犬尿酸或黄尿酸为3-羟氨基苯甲酸，然后在5-磷酸核糖焦磷酸的作用下，由哺乳类肝脏的酶系统变成烟酸。烟酸经代谢后的产物为N'-甲基烟酰胺及N'-甲基-2-吡酮-5-甲酰胺，前者为尿中排泄量的20%～30%，后者为尿中排泄量的40%～60%。
