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经常落枕是什么原因
补充说明：经常落枕是什么原因
2024-07-08 12:51
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苏琦 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长四肢创伤骨折，髋膝肩关节置换，先后天畸形矫正，关节疾患，运动损伤，骨髓炎，股骨头坏死，痛风
提问
经常落枕可能是由睡眠姿势、枕头高度、肌肉紧张等引起的。
1.睡眠姿势
睡眠姿势不当可能导致颈部肌肉长时间处于紧张状态，从而增加落枕的风险。调整睡眠姿势，如使用合适的枕头支撑颈部，避免长时间保持同一姿势，可以减少落枕的发生。
2.枕头高度
枕头高度不合适可能导致颈部扭曲或过度伸展，增加落枕的风险。选择适合个人高度的枕头，如低枕或中等高度的枕头，有助于保持正确的睡眠姿势，减少落枕的发生。
3.肌肉紧张
肌肉紧张可能是由于长时间保持同一姿势或缺乏适当的颈部运动导致的，这会增加落枕的风险。进行颈部放松和伸展运动，如瑜伽或普拉提，可以帮助缓解肌肉紧张，减少落枕的发生。
建议定期进行颈部按摩和伸展运动，以增强颈部肌肉力量和灵活性。如果经常落枕的情况持续存在或伴有其他症状，如疼痛、麻木等，应考虑寻求医疗帮助进行进一步评估和治疗。
2024-07-08 16:16
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人们在工作或日常生活中，由于某种原因突然头颈扭闪，肌肉无准备地强烈收缩或被牵拉，导致颈肌纤维或韧带等组织发生撕裂；也有在乘坐高速行驶的汽车中突然急刹车而致颈椎快速前后摆动造成损伤；还有少数睡姿不当所致(俗称“落枕”)。
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活血化瘀，消肿止痛。用于急慢性扭挫伤、跌打淤痛、骨质增生、风湿及类风湿疼痛。亦适用于落枕、肩周炎、腰肌劳损和陈旧性伤痛等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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