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增肥吃蛋白粉有效果吗
补充说明：增肥吃蛋白粉有效果吗
2024-07-17 04:02
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增肥吃蛋白粉可能有效果。
蛋白粉是一种补充蛋白质的营养品，主要成分为乳清蛋白、大豆蛋白等。体重过轻可能与营养不良有关，而蛋白质是身体的重要组成部分，对肌肉生长和修复至关重要。增肥需要摄入超过日常所需的热量，同时保证足够的蛋白质摄入。适量食用蛋白粉可以提供额外的蛋白质来源，有助于增加肌肉质量和促进体重增长。
增肥时应注重均衡饮食，确保每日摄入足够的碳水化合物、脂肪以及各种维生素和矿物质。建议增加高热量食物如坚果、全脂牛奶、鸡蛋等的摄入量，并结合适当的运动来提高新陈代谢水平。例如，每天可适当进行力量训练，以刺激肌肉生长，配合合理的膳食计划，有助于实现增重目标。
2024-07-17 04:02
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
