发病时间：不清楚
接吻有利于减肥吗
补充说明：接吻有利于减肥吗
2025-09-25 14:54
我要咨询
精选回答(1)
接吻确实能在一定程度上帮助消耗热量，但将其作为主要减肥方式并不现实。一个持续一分钟的吻大约消耗2至3千卡热量，相当于慢走几分钟的能耗。这种消耗源于接吻时面部多组肌肉的协同运动，包括口腔周围肌肉的持续活动。然而，这种热量消耗较为有限，需要结合其他方式才能达到明显减重效果。
从生理机制来看，接吻时人体会分泌内啡肽等激素，这种物质能缓解压力并提升愉悦感。持续接吻过程中心率会轻微加快，促进血液循环，但该状态维持时间较短。有研究显示，激情接吻可能使代谢率暂时提升，但这种提升会随着接吻结束而迅速恢复正常水平。
接吻对减肥的间接作用体现在情绪调节方面。良好的情绪状态有助于减少因压力导致的暴饮暴食行为，从而间接控制热量摄入。但需要注意，接吻本身并不能直接分解脂肪组织或显著提升基础代谢率。若仅依靠接吻减肥，需要持续数小时才能消耗相当于一块饼干的热量，这在现实中难以实现。
将接吻视为减肥辅助手段时，需认识到其局限性。真正有效的减重仍需依靠均衡饮食和规律运动。接吻可以作为健康生活方式的一部分，帮助改善人际关系和心理健康，但对体重管理的直接贡献有限。科学减肥需要创造持续的热量缺口，这需要通过系统性的饮食控制和体育锻炼来实现。
2025-09-25 15:12
举报相关问题
向医生提问
暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
