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紧张对身体好吗
补充说明：紧张对身体好吗
2024-05-14 18:40
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刘赟 副主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：中医内科学博士，中西医结合副主任医师。兼任中国中医药研究促进会精神卫生分会常务委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会青年委员、中华中医药学会神志病分会青年委员、中国民族医学会神志病分会副秘书长、广东省传统医学会神志病分会秘书、广东省中医药学会中医心理分会委员、广东省中西医结合学会睡眠心理专业委员会委员。主持广东省中医药局项目1项、广州市中医药科技项目1项，参与国家自然科学基金2项。
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长期紧张对身体不好。
长期紧张可能导致心血管疾病、消化系统紊乱、免疫系统功能下降等健康问题。当人处于紧张状态时，交感神经兴奋，会收缩血管，导致血压上升，从而增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。此外，紧张时胃肠道的平滑肌也会出现收缩痉挛，进而引发恶心呕吐、腹痛腹泻等消化道不适症状。
短期适度的紧张有助于提高注意力和警觉性，增强应对压力的能力，此时通常不会对身体健康产生负面影响。
因此，在日常生活中，人们应学会放松身心，避免长时间处于高度紧张的状态中，以减少由此带来的不良影响。适当的运动锻炼、冥想或深呼吸练习都可以帮助缓解紧张情绪。
2024-05-14 18:53
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