平板支撑有什么用

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平板支撑有什么用

2020-11-09 969人听过

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刘爱华副主任医师海城市正骨医院心内科

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平板支撑的作用是锻炼核心肌群，主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是可以帮助维持肩胛骨的平衡。平板支撑能够减少背部的受伤，因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉，这样就不会给脊椎和背部太大的压力。另外，还能给背部强有力的支持，特别是上背部区域。平板支撑是很好的运动项目，也可以起到一定程度的减肥效果。但是需要注意的是，如果近期有肩膀、腰部、背部等部位有疼痛感的患者，最好不要进行平板支撑运动。还有腕部韧带损伤、网球肘、肩关节疼痛、肩周炎、有过肩关节脱位病史等病症的患者，最好也不要进行平板支撑。

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