为什么锻炼肌肉要禁欲？
2018-08-14
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李红冬
副主任医师
深圳市宝安人民医院
综合内科
语音内容：
锻炼肌肉需要禁欲，其实最主要的原因是我们在锻炼过程中会消耗掉大量的睾酮，这个激素在训练过后自身的睾酮水平是最低的，肌肉处于一个分解的过程，特别是在健身之后90分钟，肌肉的分解达到最高峰，要是在训练之后立即又去让自己爽一下。发生一些性行为。比如射精，那么精液的流失会消耗掉大量的睾酮而且带走丰富的锌元素，而同时锌元素本身又能够起到肌肉合成的作用，这样对我们练习肌肉征集是不利的。
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