这个情况可以通过必要的户外锻炼就可以改善的。

爬行运动两手和两脚尖着地，像小宝宝一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为避免把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。打滚运动将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头眩晕，速度不可太快。

平时要注意个人生活作息习惯，养成良好的睡眠姿势，如果坐姿不正，要及时纠正，尽可能抬头挺胸走路，适当的加强一些体育锻炼，这些对改正驼背都有一定的帮助。适当性的做点瑜伽或靠墙站，每天贴墙站立20分钟，可以极大的改善驼背状况，可以买个硬板床。

骨骼是人体的支架，脊柱是中轴，由30多节椎骨按规律重迭连接而成。正常情况下，它有4个生理弯曲。颈段凸向前，胸段凸向后，腰段再凸向前，骶尾段再凸向后。脊柱向前弯曲度过大，就是驼背。医学知识告诉我们，早年锻炼，避免疲劳，注意营养均衡，可以延缓衰老进程。补充钙质，适当晒太阳，有助于防止骨质疏松。已经发生驼背者，应睡硬板床，... [详细]

这种情况考虑与胸椎病变有关，可以拍片检查以明确。

判定驼背的规范，抬起头挺起胸，假如脊柱背肩部不能挺拔、向前弯曲，这就归属于驼背的范围了。假如站立的时候达不到昂首挺胸的后果，对女性朋友的乳房发育有很大作用的。引导意见：提议：1您能够去医院门诊的体检中央，做一下身高的测量2驼背一般不大概造生是非腿的情况出现。

既然是轻度的驼背，但通过平时的姿势调整就可以恢复，平时注意坐姿和站姿，抬头挺胸，避免长时间的弓背姿势，这样就能够改善和纠正，另外如果是上述处理后效果不好，那你可以去拍一下片子，看看是否是脊柱弯曲的严重，如果确实弯曲严重，可以用背背佳等矫形器材。

驼背的原因可能有维生素D缺乏、缺钙、先天性脊柱侧凸、胸椎间盘突出、强直性脊柱炎等，这些因素可能导致骨骼发育异常或脊柱不稳定。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗并预防进一步的脊柱损伤。1.维生素D缺乏维生素D缺乏导致体内钙磷代谢紊乱，进而影响骨骼生长发育和维持其结构稳定性。这可能导致骨质疏松、软骨病等，增加驼背的风险... [详细]

驼背可能由维生素D缺乏、缺钙、先天性脊柱侧凸、胸椎结核、强直性脊柱炎等病因引起，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便获得适当的诊断和治疗。1.维生素D缺乏维生素D是促进钙吸收的重要物质，当机体缺乏时会导致血钙降低，骨骼容易变形。这可能导致佝偻病、软骨病等，进而引起驼背。可通过日晒和补充维生素D制剂进行... [详细]

驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量，并牵拉胸部前面的韧带。推拿按摩：可以松弛软组织，缓解僵硬，有利于改变姿势，只是矫正的作用有限，对形成正确的姿势，帮助不大，好的姿势是靠自身肌肉来维持的。

你好，此种情况往往是由于长期姿势不对的情况引起的常见的了。或过度疲劳、营养不良等。此种情况即使扩胸运动有些疼痛，也是建议坚持做的。令外姿势不要正确的。还有平时积极的锻炼。可以适当的采用推拿按摩的治疗的。注意保养。不要劳累着凉。

驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变.主要是由于背部肌肉薄弱,松弛无力所致.矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的韧带.指导意见：推拿按摩：可以松弛软组织,缓解僵硬,有利于改变姿势,只是矫正的作用有限,对形成正确的姿势,帮助不大,好的姿势是靠自身肌肉来维持的.医用支具：用医用材料（比... [详细]

您好，驼背主要是之前用姿不当或病理性原因如佝偻病等引起。因此治疗关键是矫正，建议您平时避免久坐、久站，注意自制力去控制姿势，同时可借助矫正产品如背背佳或英姿带等来恢复，注意睡硬板床且多锻炼，坚持数月应该会有改观，祝您早日恢复！

驼背是比较普遍的现象，多数的疾病并非疾病所致，而是长期的不良姿势，所以矫正驼背也要从矫正姿势开始。体会正确姿势的要领。可以用芭蕾形体训练的方法，脚跟并拢，双脚外开180度，成“一”字。矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立，这是时装模特日常训练。还可以将前脚垫高来进行

养成挺胸收腹走路的习惯，体制不是很好的人锻炼下身体让胸部肌肉结实点，坐凳子的时候坐在凳子边缘一点向后靠但不靠在靠背上，睡觉的时候尽量养成平睡的习惯。一般人的骨骼可生长到23岁左右，在这之前都有改变的可能，当然你有点驼背也不是一天的结果，想再挺直腰板也不是一两天的事情，但最主要的还是要靠个人的自觉与毅力。要养成常不自觉... [详细]