糙米减肥法一周瘦8斤，可以通过控制饮食、适当运动等方式进行减肥。

1、控制饮食

糙米属于粗粮，其中含有大量的膳食纤维，适当食用可以促进胃肠道蠕动，一定程度上可以达到减肥的目的。另外，还要严格控制饮食，避免吃油脂含量过高的食物，比如肥肉、炸串等，否则会使体内的脂肪发生堆积，不利于减肥。[详细]

糙米减肥法瘦10斤需要多久，并没有明确的时间，一般需要根据个人的体质以及日常的控制情况进行综合的判断。

如果个人的体质比较好，新陈代谢速度比较快，并且严格控制饮食，一般瘦的斤数会比较多。如果个人的体质比较差，新陈代谢速度比较慢，并且没有严格控制饮食，一般减肥的斤数会比较少。减肥期间可以适当吃糙米饭，... [详细]

你好，糙米中含有丰富的抗活性氧植酸、阿魏酸等，可以抑制黑色素的产生，使皮肤保持白净，并能促进新陈代谢。一般糙米对肥胖和胃肠障碍有很好的疗效，还能有效的调节体内新陈代谢，内分泌异常等。您可以用的，但是你必须要低盐低脂饮食，避免高脂肪食物，坚持每天运动

减肥期间适当的吃一些糙米，是有利于减肥的，因为糙米相对于精密精面来说，热量更低一些，并且含有丰富的膳食纤维，有很强的饱腹作用。但是单纯的依靠吃某种食物来实现减肥的目的是不大现实的，想要达到减肥的目的就要管住嘴，迈开腿，只有让每天摄入的热量小于消耗的热量，才能够让身体真正的瘦下去。